Хотите получить консультацию или записаться на прием?

Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

(1 оценок, среднее 5,00 из 5)

Загрузка...

Статья обновлена 18.02.2026

Содержание:

Как холод влияет на зрение
Из-за чего может портиться зрение зимой
Какие могут быть состояния и заболевания глаз от холода
Как защитить глаза от холода

Мы заметили, что в зимний период к нашим врачам-офтальмологам обращается больше пациентов, чем летом. Связано это с пагубным влиянием внешних факторов: ультрафиолет, мороз и снег, сильный ветер и даже перепады температуры. А также из-за инфекционных заболеваний, которые часто активизируются зимой.

Все это в совокупности влияет на здоровье органов зрения и может приводить к появлению воспалительного процесса, аллергической реакции и обострению уже имеющихся недугов зрительной системы в зимнее время. Сегодня расскажем, как защитить глаза от холода, почему может падать зрение и что делать, чтобы защитить себя от болезней глаз.

Как холод влияет на зрение

Низкая температура, мороз и порывы ветра могут вызвать ряд неприятных реакций со стороны органов зрения. Вот как холод влияет на зрение:

Раздражение от ветра. Сильный ледяной ветер механически раздражает роговицу и конъюнктиву, вызывая покраснение и чувство инородного тела в глазу.
Повышенное слезотечение. На холоде часто возникает рефлекторное выделение слез, которое, однако, не всегда эффективно увлажняет глаз, а иногда является признаком так называемого холодового конъюнктивита.
Усиление сухости глаз. Несмотря на слезотечение на улице, переход в теплое, сухое помещение после мороза резко усиливает испарение влаги из роговицы глаза и вызывает синдром «сухого глаза».
Спазм аккомодации. Мышцы глаза могут реагировать на низкую температуру воздуха, сужая сосуды. Это приводит к усталости глаз и временному ощущению тумана, размытости и двоению изображения и/или снижению остроты зрения.
Спазмы век (блефароспазм). Холод, ветер и яркий свет, отражающийся от снега или льда, вызывают неконтролируемое сокращение мышц вокруг глаза, что часто сопровождается непроизвольным закрыванием глаз.
Воздействие на контактные линзы. Может ли холод испортить зрение у тех, кто носит контактные линзы? Сухой и холодный воздух – причина пересыхания линз и возникновения ощущения дискомфорта. При резком перепаде температуры, хоть и реже, чем очки, но линзы тоже могут запотевать, временно ухудшая качество зрения.

Понимание этих реакций глаз на холод является ключевым шагом для правильного выбора методов профилактики и сохранения четкости зрения на протяжении всей зимы.

Из-за чего может портиться зрение зимой

Здоровье зрительных органов зависит от очень многих факторов, в том числе, от внешней среды. Разберем все детально:

Большое количество снега и солнечные лучи. В некоторых областях зимой выпадает большое количество снега. При этом дальше может стоять хорошая солнечная погода. В итоге освещение становится настолько ярким, что глаза быстро устают от перенапряжения.
Слишком сухой воздух в помещениях. Может вызывать синдром “сухого глаза”, из-за чего нарушается естественное увлажнение слизистой. Это доставляет дискомфорт, а качество зрения может постепенно снижаться.
Инфекционные заболевания. Простуда и некоторые вирусные и бактериальные инфекции могут поражать не только органы дыхательной системы, но и глаза. В зимний период, когда иммунная система ослаблена, это особенно актуально. В том числе для детей, которые посещают садики и школы.
Авитаминоз. В зимний период нет широкого доступа к свежим сезонным фруктам и овощам. Развиваются дефициты и гипоавитаминозы. Из-за этого организм становится более уязвимым к некоторым болезням. Кстати, гиповитаминоз витамина А приводит прямому нарушения зрения, а именно, к сумеречной слепоте.

Если вы чувствуете дискомфорт в глазах зимой и профилактические меры не помогают Рекомендуем обратиться к офтальмологу для комплексного обследования и предупреждения заболеваний

Какие могут быть состояния и заболевания глаз от холода

Воздействие на глаза зимой не только холода, но и других внешних факторов может спровоцировать появление покраснения, слезотечения, сухости, светобоязни, конъюнктивита, катаракты.

Покраснение

Холодный воздух и ветер вызывают раздражение наружной оболочки глаза. В ответ на это мелкие кровеносные сосуды расширяются, чтобы увеличить приток крови для согревания и защиты, что визуально проявляется как покраснение.

Во избежание покраснения глаз во время нахождения на сильном ветру или морозе необходимо использовать защитные очки. Поэтому на вопрос, помогают ли очки защитить зрение зимой, ответ утвердительный. Они играют роль физического барьера от внешних факторов, в том числе и от ультрафиолета. Современные линзы часто имеют встроенную УФ-защиту, независимо от степени их затемнения.

Слезотечение

Воздействие холода и ветра является причиной такой защитной реакции глаз как слезотечение. Она возникает из-за раздражения нервных окончаний роговицы, усиленного испарения слезной пленки, спазма слезных канальцев или сужения слезных точек. В ответ на эти раздражители слезные железы начинают вырабатывать слезы в избыточном количестве, пытаясь увлажнить и защитить глаз.

Чтобы избежать зимнего слезотечения, нужно носить очки и регулярно проводить кратковременный массаж слезных мешочков для поддержания проходимости слезных путей.

Синдром сухого глаза

Холодный, особенно сухой зимний воздух ускоряет испарение слезной пленки. Кроме того, централизованное отопление в помещениях также значительно снижает влажность воздуха. Все эти факторы приводят к недостаточному увлажнению поверхности глаза.

Эффективные меры по предотвращению зимнего синдрома сухого глаза – применение капель (заменителей слезы) во время длительного пребывания в помещениях и непосредственно перед выходом на улицу + использование увлажнителей воздуха в помещениях с отоплением, что интенсивно сушит воздух.

Холодовый конъюнктивит

Большинство конъюнктивитов вызваны инфекциями (вирусами или бактериями), но длительное влияние сильного холода, особенно в сочетании с ветром, может вызвать неинфекционное воспаление конъюнктивы – слизистой глаза.

Избежать холодового конъюнктивита поможет сокращение времени пребывания на сильном морозе и ветре, ношение качественных защитных очков, соблюдение правил гигиены глаз и избегание касания глаз руками.

Светобоязнь

Отражение солнечных лучей от снега или льда может быть очень интенсивным и вызвать временное раздражение роговицы, которое проявляется повышенной чувствительностью к свету. В горах без солнцезащитных очков сверкание снега может обжечь до временной слепоты.

Поэтому если на улице есть снег и сияет солнце, обязательно нужно носить качественные солнцезащитные очки с высоким уровнем УФ-защиты. Они защитят от светобоязни и снежной слепоты.

Катаракта

Хотя холодный зимний воздух непосредственно не является причиной катаракты (помутнение хрусталика), длительное влияние УФ-излучения, которое может быть особенно сильным зимой из-за отражения от снега, является значительным фактором риска.

Самый важный способ профилактики – это постоянное использование очков, блокирующих 99-100% УФ-излучения, даже в пасмурные зимние дни.

Записаться к офтальмологу:

Как защитить глаза от холода

Вот практические советы, как ухаживать за глазами зимой:

Используйте защитные аксессуары

Носите очки. Они создают физический барьер, уменьшающий влияние холодного ветра, низких температур и сухого воздуха непосредственно на глаза. Даже в пасмурные зимние дни ультрафиолетовое (УФ) излучение может оказаться вредным, а снег отражает его, усиливая влияние.
Замените контактные линзы. Зимой лучше использовать силикон-гидрогелевые модели. При простуде или ОРВИ временно откажитесь от контактных линз в пользу очков.
Надевайте защитные маски или шарфы. Прикрытие нижней части лица и участки вокруг глаз мягкой тканью или специальной маской для холодной погоды помогает согреть окружающий глаза воздух и уменьшить потерю влаги.

Увлажняйте глаза

Регулярно используйте увлажняющие капли (искусственные слезы). Холодный, сухой воздух может ускорить испарение природной слезной пленки. Применение капель, не содержащих консервантов, поможет восстановить и поддержать увлажненность поверхности глаза.
Избегайте прямого воздействия обогревателей и фенов. Горячий сухой воздух от этих устройств может усилить сухость глаз. Старайтесь держаться на безопасном расстоянии и при необходимости используйте увлажнитель воздуха в помещении.
Пейте достаточно воды. Общее увлажнение организма оказывает непосредственное влияние на качество и количество слезы. Сохраняйте водный баланс, даже если не испытываете сильной жажды.

Корректируйте поведение и привычки

Не трите глаза. Если глаза чешутся или ощущается раздражение из-за холода, трение может только усилить воспаление и повредить роговицу. Вместо этого используйте увлажняющие капли.
Правильно используйте контактные линзы. Холод и сухой воздух могут сделать ношение линз дискомфортным. Убедитесь, что линзы должным образом увлажнены. Следует проконсультироваться с офтальмологом относительно использования линз с более высоким содержанием воды или перехода на однодневные модели.
Делайте перерывы и используйте правило 20-20-20. Чтобы уменьшить напряжение и содействовать естественному увлажнению при работе с синим экраном в помещении с сухим воздухом, делайте перерывы каждые 20 минут, смотрите на предмет на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.

Еще один совет, который поможет сохранить зрение зимой – это обогащение рациона «зрительными» антиоксидантами. Следите, чтобы в меню присутствовали брокколи, цитрусовые, тыква, морковь, орехи, семена, авокадо. Принимайте экстракт черники и добавки с омега-3 и витамином A.

Заключение

Может ли испортиться зрение из-за переохлаждения? Безусловно, да. Это может быть вызвано комплексом факторов: холод + ветер + сухой воздух + усиленное влияние УФ из-за отражения от снега. Нарушения состояния глаз и зрения могут быть временными, а могут приводить к развитию долгосрочных проблем.

Эффективная защита сочетает ношение защитных очков (для барьера от ветра и УФ-лучей), регулярное использование увлажняющих капель, поддержание водного баланса в организме, увлажнение воздуха в помещениях и обогащение рациона антиоксидантами и омега-3.

Если проблемы со зрением зимой не решаются с помощью профилактических мер, не затягивайте с обращением к офтальмологу. Консультация врача восстановит комфортность жизни, защитит от затрат на лечение возможных осложнений и сохранит здоровье.