Хочете отримати консультацію або записатися на прийом?

    Ми зв'яжемося з Вами протягом 2 хвилин!

    Коли гострота зору починає падати, ми задаємося головним питанням: «Як поліпшити зір?».

    Звичайно, якщо зір погіршився, необхідно звернутися за консультацією до офтальмолога, але крім цього ніхто не відміняв вітаміни для очей, які дозволяють відновити гостроту зору або запобігти його погіршення.

    Які вітаміни і природні макро- мікроелементи потрібні очам? Що впливає на зір? B-каротин, вітамін С, вітамін В2 і Е, кальцій і залізо, вітаміни групи В, гліцин — ось, що робить зір кращим, але це далеко не весь список. Тепер давайте розберемося, як поповнювати запас всіх необхідних для здоров’я очей вітамін, макро- мікроелементів? Які продукти харчування повинні бути в щоденному раціоні?

    Вітаміни для очей при короткозорості

    Список, який ми зараз напишемо, рекомендований не тільки при короткозорості. Навіть людині, яка не має ніяких скарг на зір, варто вживати такі продукти:

    • Морква. Про цей диво-продукт природного походження нам розповідають ще з дитинства. Чому саме соковита морква? Якраз в ній міститься b-каротин, який при потраплянні в організм перетворюється на вітамін А. Дуже важливо, щоб b-каротин надходив в організм разом з жирами. Тобто, рекомендовано вживати моркву разом зі сметаною, сиром або вершками. Так b-каротин буде краще засвоюватися, а значить, для очей — виняткова користь і допомога.
    • Шпинат і брокколі. У даних продуктах міститься лютеїн. У природному вигляді він є в сітківці, а його недолік може стати причиною зниження гостроти зору. Брокколі захищає сітківку від руйнування, що в свою чергу може привести до катаракти. З брокколі можна готувати різні страви, в тому числі супи і рагу. Саме тому даний продукт не тільки корисний, але і має всілякі варіації в кулінарії. Дитина із задоволенням з’їсть брокколі, додані в його улюблений суп або запечені під сиром.
    • Грейпфрут, апельсин і лимон — сімейство цитрусових, в яких міститься вітамін С. Вітамін С зміцнює капіляри очей і запобігає розвитку вікових захворювань: катаракта, глаукома і т.д.
    • Також зміцнюють капіляри очей антоціани. Щоб отримати потрібну кількість для здоров’я очей, рекомендуємо додати в свій раціон чорницю і лохину. У літній сезон з цим ніяких проблем не виникне.
    • Горіхи і риба — джерела вітаміном групи В. Щоб виключити швидку стомлюваність очей, організму необхідні вітамін В6, а його джерело — риба. Що стосується горіхів, зверніть увагу на сирої мигдаль, бразильський горіх, грецький. У даних видах міститься необхідна для здоров’я очей кількість вітаміну В2, а також вітамін Е. Вітамін Е захищає сітківку від вільних радикалів, а вітамін В2 — запобігає запальним процесам (кон’юнктивіт).

    Записатися до офтальмолога:

       

      Вітаміни при дегенерації сітківки

      Для запобігання віковій дегенерації сітківки, рекомендується щодня з’їдати мінімум одне яйце. Воно може бути відварним, смаженим або сирим (вибираєте те, що подобається вам). У яйцях міститься гліцин, залізо, сірка і лютеїн. За корисністю перепелині яйця перевершують курячі.

      Вікова дегенерація сітківки — це фізіологічний процес, який ми можемо сповільнити за допомогою правильно підібраних продуктів харчування. Адже саме природа продумала все так, щоб наш організм міг отримати все, необхідне для здоров’я, з природних джерел. Крім яєць, рекомендований також сир. У сирі міститься вітамін В2, який необхідний для сітківки і кришталика.

      За рахунок високого вмісту кальцію, який також важливий для здоров’я очей, сир вважається одним з найважливіших продуктів в раціоні для здоров’я не тільки очей, але всього організму.

      І ще кілька корисних продуктів у ваш кошик: петрушка і шипшина. Дані природні продукти допоможуть поліпшити зір і будуть підтримувати його гостроту.

      Порада лікаря: Турбота про здоров’я очей це правильне навантаження (необхідно давати відпочинок очам хоча б 5 хвилин на годину) і правильне харчування. Наприклад, ви можете відпочити від роботи за комп’ютером, закривши в цей час очі і випивши морквяний сік, який приготували заздалегідь.

      Ваші очі це не тільки дзеркало душі, але ще і різноманітність яскравих відтінків життя, яке в будь-якому віці можна бачити повноцінно і насолоджуватися її різноманітністю.
      ©Автор:лікар-офтальмолог Стремовська Ніна

      Рекомендовані статті

      Короткозорість (міопія): класифікація, причини, симптоми,…

      Статистика ВООЗ невблаганна. Кількість людей з поганим зором щороку стає…

      Дистрофія сітківки – причини і…

      Ретинопатія симптоми і причини

      Блефаропластика переваги і недоліки пластики…

      Блефарит – що це, симптоми…

      Повіки – допоміжна, але досить важлива частина зорового апарату. Вони…

      Глаукома – що це? Причини…

      Зір – це дар для кожного з нас. Однак буває…

      Катаракта – що це? Причини…

      Компанія року 2020! Клініка Visiobud??

      КОНСУЛЬТАЦІЯ ОФТАЛЬМОЛОГА ВДОМА!

      Післяопераційний огляд без виїзду з…