Doctors

Вправи для відновлення зору від “Візіобуд-Плюс”

14.10.2018

Сучасний спосіб життя включає в себе обов’язкову роботу з гаджетами. Близько 60% робочого часу ми проводимо за монітором комп’ютера, планшета або смартфона. Це дає велике навантаження на очі і часто викликає сухість, дискомфорт і втому. Але навіть ці незначні симптоми можуть виявитися ознаками погіршення зору.
Наші очі працюють завдяки м’язам, які теж потрібно тренирувати, в цілях профилактики очних захворювань.
Пропонуємо Вам 5 найкращих вправ для поліпшення та відновлення зору:

1. Шторки
Потрібно швидко і легко моргати близько 2 хвилин. Це відмінно покращує кровообіг.

2. Подивіться у вікно

Беремо шматочок пластиліну (або кольорову липку стрічку). Формуємо невеличку точку на склі. Потім обираємо за вікном який-небудь далекий об’єкт. Кілька секунд дивимося вдалину, потім на точку на вікні. Виконувати 2 хвилини.

3. Великі очі

Сідаємо зручно, випрямляємо спину. Міцно заплющуємо на 5 секунд, потім широко відкриваємо очі. Повторювати 10-12 разів.
Ця вправа зміцнює м’язи повік і допомагає розслабити м’язи ока.

4. Массаж

Покращуємо циркуляцію внутрішньоочної рідини. Для цього трьома пальцями кожної руки акуратно натискайте на верхні повіки протягом 2-3 секунд. Повторювати 3 рази.

5. Воображариум

Просто закрийте очі і уявіть щось дуже приємне. Розігрійте долоні потерши їх одну об одну і накрийте теплими долонями очі.

Якщо Ви багато часу проводите за комп’ютером, таку зарядку необхідно проводити 2 рази на день. Пам’ятайте, що після кожної вправи слід посидіти хвилину з закритими очима.

Бережіть свій зір і не забувайте проходити плановий огляд.
Записатися до нас на консультацію можна за номером телефону 096 249 8888
І на нашій офіційній сторінці https://www.facebook.com/visiobudpluskiev/
“Візіобуд-Плюс” нам довіряють!