Doctors

Упражнения для восстановления зрения от «Визиобуд-Плюс»

14.10.2018

Современный образ жизни включает в себя обязательную работу с гаджетами. Около 60% рабочего времени мы проводим за монитором компьютера, планшета или смартфона. Это даёт большое напряжение на глаза и зачастую вызывает сухость, дискомфорт и усталость. Но даже эти незначительные симптомы могут оказаться признаками ухудшения зрения.
Наши глаза работают благодаря мускулам, которые тоже нужно тренировать, в целях профилактики глазных заболеваний.
Предлагаем Вам 5 лучших упражнений для улучшения и восстановления зрения:

1. Шторки
Нужно быстро и легко моргать около 2 минут. Это отлично улучшает кровообращение.

2. Посмотрите в окно

Берём кусочек пластилина (или цветную клейкую ленту). Формируем небольшую точку на стекле. Затем выбираем за окном какой-нибудь далёкий объект. Несколько секунд смотрим вдаль, потом на точку на окне. Выполнять 2 минуты.

3. Большие глаза

Садимся удобно, выпрямляем спину. Крепко зажмуриваемся на 5 секунд, затем широко открываем глаза. Повторять 10-12 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы век и помогает расслабить мышцы глаза.

4.Массаж

Улучшаем циркуляцию внутриглазной жидкости. Для этого тремя пальцами каждой руки аккуратно нажимайте на верхние веки в течении 2-3 секунд. Повторять 3 раза.

5. Воображариум

Просто закройте глаза и представьте что-то очень приятное. Разогрейте ладони потерев их друг об друга и накройте тёплыми ладонями глаза.

Если Вы много времени проводите за компьютером, такую зарядку необходимо проводить 2 раза в день. Помните, что после каждого упражнения следует посидеть минуту с закрытыми глазами.

Берегите свое зрение и не забывайте проходить плановый осмотр.
Записаться к нам на консультацию можно по номеру телефона 096 249 8888
И на нашей официальной странице facebook
«Визиобуд-Плюс» нам доверяют!